Je hoeft ook niets speciaals te kunnen om een mindfulnesstraining te volgen. Het is voor iedereen die wilt investeren in zijn of haar kwaliteit van leven. Mindfulness beïnvloedt jouw leven positief. Je leert in een training om als het ware elke dag aan je parachute te werken, zodat je die hebt op het moment dat deze nodig is.

Op allerlei sites over zelfcompassie kun je testen hoe het met jouw zelfcompassie is gesteld, maar als je wilt weten of een zelfcompassietraining voor jou geschikt is, doe dan gedurende een week de volgende simpele oefening: